abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 筋肉痛もほぼ治まってきて、少し違和感あるなーくらい。 ライザップに通ってる間はチョコザップも使えるから行こうと思ってるんだけど、 12:00〜翌2:00お仕事だから仕事終わりだとなかなか厳しい。 朝早起きして行こうとしても睡眠時間が減っちゃうしうまく時間を作れずにいます。。 トレーナーさんからは、できるだけ7〜8時間睡眠時間を取ってほしいと言われてます。 普段の睡眠時間が4〜5時間＋お仕事暇な時に少しお昼寝するくらいだから、全然足りてない。。 【食事】 朝、ちょっと食べ過ぎな気がするから、明日から少し減らそうかな？ 昼、アスパラの豚巻きが美味しい。 夜、ささみとサラダ。 間食はプロテイン。 昨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F26%2F111102" title="【3日目】仕事とダイエット、時間の使い方が難しい。 - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www21.a8.net/svt/bgt?aid=240823566020&wid=002&eno=01&mid=s00000015695001008000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-26 11:11:02 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/08/26/111102 1.0 100%