abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ トレーニング２回目は脚と背中。 友達に、「脚はきついぞ～」って脅されてきたからドキドキ。 「QUICK BURNER＋」を飲みながらライザップに向かいます。 体組成計で身体を図ってからトレーニング開始です。 前回から体重－１キロ、体脂肪率－0.6％ メニューは スクワット10回3セット スプリットスクワット10回3セット ラッドプルダウン15回3セット シーテッドロウ15回3セット 腹筋10回3セット スプリットスクワットの時、左足のほうがキツイって言ったんだけど、トレーナーさん、体組成計の結果見てわたしの脚の筋肉が左足のほうが少ないからだって教えてくれた。 データで全部わかるのすごいなあ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F29%2F184509" title="【５日目】トレーニング２回目、脚と背中 - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www28.a8.net/svt/bgt?aid=240823566020&wid=002&eno=01&mid=s00000015695001008000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-29 18:45:09 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/08/29/184509 1.0 100%