abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 程よい筋肉痛になって、まあまあ動ける。 がしかし昨日ダラダラしすぎたせいで、腰が痛い。 そういえば、夜中にチョコザップ行ってみたんですよ。ライザップ通ってる間はチョコザップ使い放題だし、使わなきゃ勿体無い。自分、結構人目を気にするタイプなので、夜中なら誰もいないかなって。 自転車15分 歩くの15分 腹筋5回 これから時間ある時はチョコチョコ通いたいな。 目標はとりあえず腹筋15回。。 中は綺麗でした。 今度はセルフエステとか脱毛とかも使っちゃおうかな。わくわく 【食事】 朝、オムレツ 昼、ホッケ、野菜炒め 夜、鶏胸肉とサラダ 間食、プロテイン 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F30%2F024446" title="【7日目】チョコザップ使ってみた - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240829/20240829184938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-30 02:44:46 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/08/30/024446 1.0 100%