abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 今日は前の職場のゴルフコンペに参加。 ろくに練習もせず、2ヶ月ぶりのゴルフだったけどうまくハンデがついて70人中10位！ 景品でパターを貰えた嬉しいっ それから、自宅でスクワットと腹筋だけでも頑張ってみようかなって、紙に書いて壁に貼ってみた。。笑 見えるところに無いと怠けちゃうから。 ちょっとペースあげていきたい。 新！ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。 【食事】 朝、時間なくてプロテインだけ 昼、アジフライ。ゴルフ場で食べるから、事前に トレーナーさんに相談して決めてた。白米は同伴者にあげた。 夜、てきとーなサラダ 間食、ゴルフ中にパピコ1本 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F11%2F021104" title="【19日目】ゴルフと筋トレ - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240911/20240911020938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-11 02:11:04 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/09/11/021104 1.0 100%