abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 昨日のトレーニングでお尻が筋肉痛。 プリッとしたお尻になれるかな。 わたしの課題は睡眠時間。 本当は1日3食食べた方が良いけど、とりあえず今は睡眠時間確保のために朝ごはんは抜いてもOK言われました。 だからお昼まで寝ようと思ったけど結局目が覚めちゃって朝は軽くヨーグルト。 3時半に寝て9時半に目が覚めたからこれで6時間睡眠。 仕事が遅いから、どうしても寝るのも遅くなっちゃうんだよね。 【食事】 朝、ヨーグルト 昼、鶏肉とキノコのクリーム煮 夜、鶏肉のサラダ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F19%2F004345" title="【27日目】睡眠時間確保 - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240919/20240919004154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-19 00:43:45 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/09/19/004345 1.0 100%