abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 昨日のお仕事が暇すぎたので、YouTubeを見ながら少し自主トレ。 なかやまきんに君の、『世界で一番楽な筋トレ有酸素』これなら続けられそう。 いつもの筋トレとかに比べると確かにラクだけど、二の腕がちょっとキツかったなぁ。 【食事】 朝、プロテイン 昼、豆腐ハンバーグ 夜、ヨーグルト 夜ご飯食べようとしたタイミングでお仕事忙しくなって、なかなか食べられなかったのです。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F20%2F095153" title="【28日目】YouTubeトレーニング - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240919/20240919004502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-20 09:51:53 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/09/20/095153 1.0 100%