abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 今日は脚トレ。 まだ体組成計なおってなくて測定できず、、 体重落ちてきてるから、他の体脂肪とか筋肉量とかもどうなってるのか早く見たいのになぁ〜。 スクワット10回、10kg10回、40kg10回、15回、15回 スプリットスクワット4.5kg15回、15回、15回 ラッドプルダウン9.1kg10回、18.1kg15回、22.7kg15回、15回 シーテッドロー9.1kg10回、18.1kg15回、15回、15回 トライセプスプッシュダウン9.1kg10回、13.6kg15回、15回、15回 腹筋10回×3 今日の夜から数日間旅行に行くから、せっかく落ちた体重元に戻りそうでちょっと怖いな。。 【… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F25%2F045629" title="【33日目】脚トレの日、明日から旅行 - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240924/20240924203223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-25 04:56:29 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/09/25/045629 1.0 100%