abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 遂にラストの18回目が終わってしまいました。 今日のメニューと、結果を載せますね。 まずは今日のメニュー。 スクワット10kg10回、30kg15回×3 ブルガリアンスクワット4.5kg15回×3 ラッドプルダウン9.1kg10回、22.7kg15回×3 シーテッドロウ9.1kg10回、18.1kg15回×3 トライセプスプッシュダウン9.1kg10回、13.6kg×3 腹筋10回×6 今までで1番汗かいたかも。 体組成計の結果は、初日と最終日比較してます。 数値的には正直微妙… だけどね、写真で比較してみると 左が初日で右が最終日。 お腹のお肉が減ったのはよく分かる。 お尻の位置も少し上がっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F24%2F025144" title="【62日目】ライザップラスト！2ヶ月の結果。 - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20241024/20241024024608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-24 02:51:44 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/10/24/025144 1.0 100%