abemarico https://blog.hatena.ne.jp/abemarico/ 臨床心理士　阿部真里子の気まぐれ道草NAVI https://abemarico.hatenablog.com/ みなさん、例年にない暑さが続いていて、ちょっとしんどかったですね。 ようやく、昨日、今日は雨で涼しくなりました。 面接時に、「夜よく眠れない」とおっしゃる方も増えています。変に暑かったり、急激に夜中や朝方、冷えたりと、体調管理がむずかしいのかもしれません。 オフィスで特に阿部真里子がクライアント様にご指導している自律訓練法（河野式）で、「よく眠れるようになりました！！」とおっしゃる方が続出していますので、眠れないようなときは、「自律訓練法を教えてください」と言ってください。とても落ち着きますよ。また、発表会などの前の緊張や不安にも、自律訓練法の後でのイメージトレーニングが効果的！いろいろなこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabemarico.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F13%2F164016" title="第１９８回（2021.10.13）「秋と言うのに真夏のような暑い日が続いていますね！！」 - 臨床心理士　阿部真里子の気まぐれ道草NAVI" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abemarico/20211013/20211013163706.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-13 16:40:16 rich https://abemarico.hatenablog.com/entry/2021/10/13/164016 1.0 100%