abemarico https://blog.hatena.ne.jp/abemarico/ 阿部真里子臨床心理オフィス　スタッフBLOG https://abemarikostaff.hatenadiary.jp/ 9月のメッセージを担当しますカウンセラーの阿部雄貴です。 暑い日が続いておりますが、もうすぐ秋になりますね。 食欲の秋、読書の秋などいろいろありますが今回は突拍子なく「自分の睡眠について改めて考えてみる秋」を提案します。 自分なりの最高の睡眠を模索することはメンタルヘルスにおいてかなり大きな意味を持つと日々実感しております。 心配ごとがあると夜中に起きてしまったり、寝付きにくかったりする時がありますよね。 外的な要因はコントロールすることが難しいので、せめて自分がコントロールできる就寝までの準備の部分は毎回しっかりとすることが良いのではないかと思います。 私もこれまでの人生の中でより良い睡眠時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabemarikostaff.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F15%2F172531" title="2023年9月のメッセージ　担当：阿部　雄貴 - 阿部真里子臨床心理オフィス　スタッフBLOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abemarico/20230915/20230915172513.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-15 17:25:31 rich https://abemarikostaff.hatenadiary.jp/entry/2023/09/15/172531 1.0 100%