abiabiko https://blog.hatena.ne.jp/abiabiko/ 踊る走馬灯(やさいせいかつ) https://abiabiko.hatenadiary.jp/ 筋トレ 懸垂 継続 自己肯定感 習慣 あけましておめでとうございます すでに２日ですが、、 今年も2022年に引き続き毎日懸垂生活やっていきたいと思います 記録に残すという意味でも、継続したいです 昨年(2023年)は中途半端に懸垂やっていたので、後半はほぼ毎日やってたけども、多分トータル10000回ちょいくらいだと思います 今年は毎日懸垂100回復活です しかも2022年は回数を重視するあまり効かせられていない懸垂やってたので、今年は毎回おろし切って上げるという基本動作も徹底していきます ・毎日懸垂生活の基本ルール 原則：100回やる ※雨の日は腹筋またはスクワットで代替 これが2024年1月1日の背中です。 ちなみに順手30→… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabiabiko.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F02%2F180857" title="2024年1月1日　始動 - 踊る走馬灯(やさいせいかつ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abiabiko/20240102/20240102180854.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-02 18:08:57 rich https://abiabiko.hatenadiary.jp/entry/2024/01/02/180857 1.0 100%