accokanaii https://blog.hatena.ne.jp/accokanaii/ 金井亜希子のゆるりとひとり旅 https://accokanaii.hateblo.jp/ からだのこと こんにちは、金井亜希子です どうにかラクができないものか。 わざわざ手間ひま時間をかけてまでトレーニングしたくない！けど、ほっそりキレイなスタイルは手に入れたい！！という、そこのワガママなアナタ！（私のこと！笑）デスクワーク中にできること、しちゃいましょ♪ 私、実は机の下でこんなことを… 膝、くるぶし、つま先、かかとをつけた状態で、姿勢良く座る。以上。しばらくこの状態でいてみてください。ずっと続けるのが、だんだんしんどくなってきます♪（平気な人は平気かな？） この筋トレのメリット☆ こんな地味なことやって、何がほしいかって、・内もものプニプニ撲滅・O脚改善・見た目に、座り姿が美しい。【←コレ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faccokanaii.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F12%2F073325" title="お散歩に行かない日は。オフィスでコッソリできる内ももを鍛える方法 - 金井亜希子のゆるりとひとり旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/accokanaii/20180825/20180825011316.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-12 18:00:25 rich https://accokanaii.hateblo.jp/entry/2017/12/12/073325 1.0 100%