accokanaii https://blog.hatena.ne.jp/accokanaii/ 金井亜希子のゆるりとひとり旅 https://accokanaii.hateblo.jp/ からだのこと デトックス 気持ちのこと こんにちは！金井亜希子です 先日書いた、マインドフルネスの話。 それ単体でやってもいいと思いますが、私はモーニングメソッドの一環でやっています。 モーニングメソッドとは？ 瞑想〜アファメーション〜イメージング〜読書〜日記〜エクササイズ の６項目を１０分ずつ、１時間かけてやります。 目的は、自分自身を高めるため。 こんな風に書くと、さぞかし意識の高い人がやるものなんだろうと思われるかもしれませんが、 だって、本そう書いてあるから。笑 というか、意識高い系って、具体的にどんな人たちのことをいうんですかね？ 順番は自分の好きな風にアレンジしてOK。 どうしても時間が取れないときは、１分×６項目でもい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faccokanaii.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F19%2F180007" title="朝から自分にギアを入れる！モーニングメソッドで集中力アップ - 金井亜希子のゆるりとひとり旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/accokanaii/20181030/20181030190942.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-19 18:00:07 rich https://accokanaii.hateblo.jp/entry/2018/09/19/180007 1.0 100%