acfoapon https://blog.hatena.ne.jp/acfoapon/ もやしから細マッチョに（モテボディの部屋） https://acfoapon.hatenadiary.com/ 体柔らかい人＝怪我をしにくい というイメージがある人も多いと思います。 だから怪我を予防するために、ストレッチするという人も多いと思います。 しかし、やり方によっては、逆に怪我をしやすくなってしまうストレッチのやり方があるんです。今回は、そんなストレッチについて紹介していきます！！ そもそも、筋トレの前にストレッチは必要なのか？ ストレッチは意味がないのか？ 動的ストレッチ、静的ストレッチとは？ ストレッチの順番 動的ストレッチの効果 動的ストレッチのやり方 静的ストレッチの効果 静的ストレッチのおすすめ あなたにやってほしいこと 追伸 参考文献 そもそも、筋トレの前にストレッチは必要なのか？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facfoapon.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F22%2F062717" title="そのストレッチ、効果が無いどころか逆効果かも - もやしから細マッチョに（モテボディの部屋）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/acfoapon/20190718/20190718093224.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-22 06:27:17 rich https://acfoapon.hatenadiary.com/entry/2019/07/22/062717 1.0 100%