e1ch4n8 https://blog.hatena.ne.jp/e1ch4n8/ 社会人0年目から早期退職(FIRE)目指してみた https://achan.hateblo.jp/ こんばんわ、今回は短い睡眠で今まで以上のパフォーマンスを発揮させる 「短時間睡眠」についてご紹介します。 武井壮さんや黒柳徹子さんも実践しているという短時間睡眠ですが、 時間・配分などのやり方はたくさんあると思います。 まず一般的な夜に7時間程度睡眠をとって、昼は起きている これを「単相性睡眠」といいます。 皆さん耳にした事あると思いますが、 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」が存在します ノンレム睡眠とは脳を休ませる眠りで深い睡眠状態になります。 一方レム睡眠とは体を休める眠りであり、比較的浅い睡眠状態です。 深い睡眠状態であるノンレム睡眠は前半の睡眠に多くあらわれ、 入眠3時間後以降は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fachan.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F29%2F003204" title="「短時間睡眠」はビジネス・勉強の最強の武器 - 社会人0年目から早期退職(FIRE)目指してみた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-29 00:32:04 rich https://achan.hateblo.jp/entry/2019/01/29/003204 1.0 100%