achikochitei https://blog.hatena.ne.jp/achikochitei/ 阿智胡地亭のShot日乗 https://achikochitei.hatenadiary.com/ 身辺あれこれ 膝を曲げずにする前傾姿勢は両手の指が床に全部つくまで出来るようになり、20秒を5回。後傾姿勢も同じく20秒を5回。 横に傾くのも左右それぞれ20秒を5回。 新たに相撲エクササイズをやはり5回20秒開始。 腕立て伏せも始めたが、標準姿勢は難しいので下のように膝をついて10回。 片足立ちは目標の両足それぞれ一分立ちが5回で、合わると10分間片足だけで立てるようになった。＼(^_^)／。 明日からはあまり回数にこだわらず、毎日少しづつでも途切れず休まずやっていこうと思う。 スクワットは姿勢がなかなか取れないが次の挑戦目標にする。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fachikochitei.hatenadiary.com%2Fentry%2F662eed044186adae2ce98462fae9bb7b" title="今日の自画自賛　　自己流エクササイズのうち　片足立ち　左右それぞれ一分が　5回出来た。 - 阿智胡地亭のShot日乗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/achikochitei/20250914/20250914203920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-31 07:00:00 rich https://achikochitei.hatenadiary.com/entry/662eed044186adae2ce98462fae9bb7b 1.0 100%