achikochitei https://blog.hatena.ne.jp/achikochitei/ 阿智胡地亭のShot日乗 https://achikochitei.hatenadiary.com/ 身辺あれこれ 一週間ほど前に一回から始めた一分間の片足立ち。毎日少しづつ回数を増やして来たら、今日は両足共に５回出来た。 合わせれば１０分片足立ちをしたことになる。１０分間無心でただ立つ。 呼吸も整える必要があるし、臍下丹田も意識するから「片足立禅」とでも名付けようか(笑)。 ただ画像のように片足の腿を床に水平までは上げず、上げた方の片足を決して床につけない程度の高さ状態の後期高齢者バージョンの片足立ちだ。 ついでに一週間のうちに、前傾姿勢20秒キープも５回できるようになり膝を曲げなくとも 両手の指が10本とも床に着くようになった。次は手の平がつくまでぼちぼちいい加減にゆっくりやろうと思う。 そうそうあと一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fachikochitei.hatenadiary.com%2Fentry%2F724b8e92b90ae6b830f311ac3eae21b5" title="3月24日の自画自賛！　　　片足立ち１分を両足それぞれ５回出来た。 - 阿智胡地亭のShot日乗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/achikochitei/20250913/20250913013045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-24 10:57:32 rich https://achikochitei.hatenadiary.com/entry/724b8e92b90ae6b830f311ac3eae21b5 1.0 100%