achikochitei https://blog.hatena.ne.jp/achikochitei/ 阿智胡地亭のShot日乗 https://achikochitei.hatenadiary.com/ 身辺あれこれ 毎朝もう長くやっていることがある。 １、検温。これは今回腸閉塞clickをやってから始めた。 ２、血圧、脈拍 測定。オムロンのポータブル血圧計を買って3年弱になる。 ３、体重測定。 ３、 誤嚥防止のための喉の筋力強化訓練。 口を大きく開けてア・イ・ウ・エと発声しエの時に舌を思い切り口から突き出し、下方に伸ばす。15回。 唾を飲み込む時に意識しないと飲めなくなったのが気になり、これを初めた。現在はなんの苦労も意識もなくすっと唾を呑み込めるようになった。 ４、鼻、目、耳の運動。小鼻、両耳を片方づつ、目を左右それぞれ 20回上下やピクピク動かす。最後に頭蓋骨を前後に動かす。 最初は動かなかったがやっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fachikochitei.hatenadiary.com%2Fentry%2Fbd7bfdcf12adfe70844d4dc47e1087b9" title="毎朝起きたら　こういうルーチンワークを長年やっています。 - 阿智胡地亭のShot日乗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/achikochitei/20250911/20250911192701.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-04 08:45:52 rich https://achikochitei.hatenadiary.com/entry/bd7bfdcf12adfe70844d4dc47e1087b9 1.0 100%