activewoman https://blog.hatena.ne.jp/activewoman/ activewomanのブログ https://activewoman.hatenablog.com/ メルマガバックナンバー 最近「マインドフルネス」という言葉が流行っているようです。簡単にいうと「瞑想」のことだそうです。この瞑想状態とは、なにも座禅を組んで目を閉じて、、、とやらなくても何か一つのことに意識を集中することで過去でも未来でもなく「今」に集中できるというもの。例えば・呼吸に集中してみる・鳥の声に集中してみる・風の音を聞いてみる・口でかんでいる食べ物に集中してみる上記のことは全て普段は意識的にやりません。意識して、吸ったり吐いたり呼吸をしている人はいません。食べながらスマホやテレビを見ていたり。鳥の声は聞こえているのかもしれないけれどおそらく気がつかないかもしれません。無の音、というのも存在すると思います。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Factivewoman.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F14%2F133000" title="マインドフルネス - activewomanのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-14 13:30:00 rich https://activewoman.hatenablog.com/entry/2016/11/14/133000 1.0 100%