acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 本日もスポレッシュへ。ここ3週間は、エアロスタートのあと筋トレしてジョギング。今日は走り始めに膝に違和感があったので、少しゆっくり目で入りましたが途中から大丈夫そうだったので、適度にスピードを上げました。とりあえず、今くらいのペースで無理をしないように継続。先週から、シャワーの後にミストサウナを15分。先週も今週もサウナルームを独占状態だったので、ミストサウナの中でストレッチ。 午後から、奥さんと「海猿3」を見に行く。3Dの映画は初体験でしたが、思ったほどの迫力はなく、かえってメガネを掛けると暗くなるので、途中から外して見てしまいました。映画自体は結構面白くて、ちょっと感動。でも個人的には前作… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F20100919%2F1283092343" title="My fitness Report 100919 &amp; 海猿3 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-19 23:32:23 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/20100919/1283092343 1.0 100%