acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 fitness 久しぶりに10時の営業開始時間からフィットネスクラブに。正確にいうと、5分遅れ。この5分が大きかった。トレーニングルームのトレッドミルはすべて埋まってしまって、空き待ち。軽くウェートでもやろうと思ったけど、やっぱり肩が痛いと腹筋とレッグプレスくらいしかできない。ただ、15分も経たないうちにトレッドミルが1台空いたので、予定より15分遅れ位でスタート。今日は少し軽めに10.2km。もう少し行けたのだけど、夕方テニスもあるのでセーブ。いい感じで走れたけど、8km過ぎからアキレス腱に違和感。なかなか完治しないです。お風呂に入って帰宅。 いい汗をかけたのだけど、家に帰ってお昼ご飯を食べたら、思った以上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F30%2F000000" title="My fitness Report 170930 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-30 00:00:00 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2017/09/30/000000 1.0 100%