acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 fitness 今日もしっかりと朝から1本。今日からネックウォーマーと手袋を付けました。途中、手袋は暑くて外しましたが、もうすっかりそういう季節になりました。 明日からは11月です。この1ヶ月もあまり結果を出せなかったけど、少しずつ自分のやることが判ってきたような気もする・・・かな。あと、今日も腰痛を気にしないで走れた。軽い筋トレとストレッチによるケアが効いているのかもしれない。とりあえず、自分の体をしっかりメンテナンス＆ケアする。これからは良いパフォーマンスを出すためにそういうことに今まで以上に気を付けて行かないと、と最近つくづく思っています。 [DATA] 本日の走行距離 5.4km 今月の走行距離 54… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F31%2F000000" title="My fitness Report 201031 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-31 00:00:00 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2020/10/31/000000 1.0 100%