acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 fitness 良い夫婦の日。今日は打ち合わせがほとんどない日でしたので、在宅勤務にさせてもらいました。おかげで朝7.0kmロードを走り、里緒さんが韓国で買ってきたインスタントのジャージャー麺の昼食と昼休みには散歩、そして夕方から久しぶりにルネサンスとかなりプライベートに充実した一日となりました。特にジム、脚が痛かったのは事実なのだけど、今月最初のジムとなってしまいました。それでも、朝のロードに加えて、ルネサンスでもトレッドミルでしっかりと6.0km。一日で10kmを超えるのはとても久しぶりとなりました。今日はしっかり筋トレもできたし、とりあえずトレーニングという意味では阿頑張れるところは頑張った。それでもち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F22%2F000000" title="My fitness Report 231122 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-22 00:00:00 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2023/11/22/000000 1.0 100%