acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 今日は午前中映画を見に行っていたので、午後からChocoZAPへ。記念すべき一日。ついに10月に復帰してから100回目に到達しました。この間に膝の怪我や肩の怪我もありましたが、とりあえず継続は力なり。少しだけだけど、効果も実感できるようになりました。体のために、とにかく継続。継続すれば、最低限落ちることは防げるし、関節の可動域も広がっている実感がある。肩の怪我以降は会えて重さを軽くして、ゆっくり大きくトレーニングすることを意識している。そして、むしろその方が効果が実感できるような気もする。とりあえず、少しずつでも継続。改善。効果も持続しますように！ 本日良かったこと、1)里緒ちゃんが海外旅行の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F11%2F220303" title="ChocoZAP　100 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-11 22:03:03 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2025/02/11/220303 1.0 100%