acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 朝、6:00過ぎに目が覚めて、久しぶりに朝ChocoZAP。行ったときは自分の他は1人しかいなかったのに、トレーニングしている間にいつの間にか一杯に。今日は上半身トレとバイクを22分。家の近所のChocoZAPと駅前のChocoZAPでは、いろいろな点でちょっと違って、バイクは家の近所のChocoZAPの方が距離が延びる。22分頑張ってちょうど10km。少し違和感だけど区切りが良いのでここまで。これでもしっかり体に効いている気がする。午前中、昨日届いた本棚を組み立てる。この本棚は里緒さんの部屋に置いて、リビングの本棚に置いてある里緒さんの本はこちらへ移動。そして、リビングの本棚に自分の本を持っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F15%2F233045" title="予定通り - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-15 23:30:45 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2025/02/15/233045 1.0 100%