acts_1101 https://blog.hatena.ne.jp/acts_1101/ りおパパの日記 https://acts-1101.hatenablog.com/ 日記 ChocoZapへの連続参加記録が今日で100日になった。そして、今年123日目のChocoZap。今年はヨーロッパ旅行の7日間を除き、すべてChocoZapに行っている。今日も朝出社前にChocoZapに寄って筋トレ。効果はどこまで期待してよいのか判らないけど、少しずつ体の変化も感じられてきている。特に呼吸に気を付けてゆっくりやるようになってから、筋肉痛もほどほどに来るし、効果も実感できているような気がする。 先週の偲ぶ会で久々に会った大学時代の友人や後輩から、いろいろ病気の話を聴く。そもそも筋トレを始めたのは、こうした病気への対策だった。いろいろ成人病予備軍ではあるし、実際に薬も飲んでいる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facts-1101.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F20%2F000000" title="100日連続 - りおパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-20 00:00:00 rich https://acts-1101.hatenablog.com/entry/2026/05/20/000000 1.0 100%