Acutie https://blog.hatena.ne.jp/Acutie/ 在米くのいち 手当ての道をゆく https://acutie.hatenablog.com/ 最近『睡眠負債』がたまっている。 就寝は1時過ぎになることが多い。 本業は落ち着いたのだから本来ならもっと早く寝れるはずなのに。 思いつく原因はいくつかある。 夏は夜8時でも外はまだ明るい。 ついつい夕食が遅くなりがちでその後のすべての流れが後ろ倒しになりがち。 お風呂も原因のひとつ。 エプソムソルトでゆっくり湯船につかりたいから家族のシャワーが終わるのを待つことが多い。 ベッドに入ってからも携帯でメールやニュースをチェックしてしまう。 これは快眠のためにはやってはいけない行動リストの上位に挙げられる。 でも私の中では気持ちを落ち着かせられる時間なんだなぁ。 情報収集もこの時間帯にやることが多… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facutie.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F03%2F230000" title="睡眠負債がたまっている。。 - 在米くのいち 手当ての道をゆく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-03 23:00:00 rich https://acutie.hatenablog.com/entry/2020/09/03/230000 1.0 100%