Acutie https://blog.hatena.ne.jp/Acutie/ 在米くのいち 手当ての道をゆく https://acutie.hatenablog.com/ 食生活を見直す中で、牛肉や豚肉などの赤身肉はなるべく避けている。 赤身肉特有の栄養素もあるので、完全に除去ということではない。 家族に作った料理は少しは食べるし、外食で他に選択肢がなければ無理して別の物を探すようなことはしない。 ただ、そうしていると毎日のうちでの食事でたんぱく質系の食材探しに一苦労するようになってきた。 豆類があまり好きでないのも災いしている。 土地柄、新鮮な魚類が手に入りにくいこともある。 これまで卵の利用率が高かったのだが、病気との関係で『週数個に留めるのが良い』という最近の研究結果を読んだからますます困った。 また、加齢と共にたんぱく質の摂取量に対して体内での合成量が減… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Facutie.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F31%2F230000" title="たんぱく質系の食材探し - 在米くのいち 手当ての道をゆく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-31 23:00:00 rich https://acutie.hatenablog.com/entry/2021/10/31/230000 1.0 100%