ad2217 https://blog.hatena.ne.jp/ad2217/ ネギ式 https://ad2217.hatenablog.com/ 健康 フィットネスの回数券(11回分）を使い終わった。つまり、11回トレーニングをしたということだ。 筋肉モリモリにはまだなっていない。 それどころか、トレーニング用マシンの負荷設定も最初にトレナーに指示された時のまま。 唯一上達が見られたのは、腹筋10回2セットを2ラウンドから、3セット2ラウンドになったこと。 高齢者だから筋力を維持できていればそれで上等とも言える。 エーワン 手作りチケット 連続タイプ 4列11連 880枚分 51467 エーワン(A-one) Amazon 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fad2217.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F11%2F190000" title="フィットネスの回数券を使い終わる - ネギ式" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/517ceLjHv7L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-11 19:00:00 rich https://ad2217.hatenablog.com/entry/2023/12/11/190000 1.0 100%