ada-tara https://blog.hatena.ne.jp/ada-tara/ あれが安達太良山、あの光るのが・・・ https://ada-tara.hatenablog.com/ ダイエット 朝夕食前のスキムミルク入りヨーグルト＜脂肪燃焼効率アップのためのカルシウム摂取用＞（スキムミルクは雪印が溶け易くていいです。※注：わたしはメーカーの回し者ではありません。）と玄米のかわりのイノシトール＜肝臓内の脂肪除去用＞（私のダイエットために家族全員に玄米を食べさせるわけにもいかないので、玄米に含まれるイノシトールはサプリメントで摂取することにしました。）“ワイフ君”が作ってくれるわかめの味噌汁やキノコ＜お腹まわりの脂肪減少用＞（キノコキトサンが取れるように調理したものもふくめて）お昼のざるそば、そして夕食は少なめに、寝る前の間食はしないこと。それと朝夕２回の腹ヤセ体操（プラス１回分の体操は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fada-tara.hatenablog.com%2Fentry%2F7fd50bad14c04f52895adbfcf75a0e39" title="自転車ダイエット - あれが安達太良山、あの光るのが・・・" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ada-tara/20250517/20250517070353.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-07-16 13:31:38 rich https://ada-tara.hatenablog.com/entry/7fd50bad14c04f52895adbfcf75a0e39 1.0 100%