addieayumi https://blog.hatena.ne.jp/addieayumi/ わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり https://addieayumi.hatenablog.com/ 思うこと 食べる 毎日の献立、悩むときがありますよね。 わたしは、メインをある程度決めて副菜は作りながら考えていくタイプなのですが・・・。（そしてたまに迷走します） そんな中でも、以前マクロビオティックの教室で習った、メニューバランスを考えながら作るようにしています。 <メニューバランス チェック> □穀物が50-60％ある □旬の食材を使っている □味付け（調味料）がダブっていない □季節の調理法で料理している □調理法が重なっていない □10分以上調理しているおかず □10分以下で調理しているおかず □味のない一品がある □豆または海藻が含まれている □油を使用しているものが一品以下 教室の卒業時にはみんな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faddieayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F31%2F070000" title="献立を考える時に意識していること - わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/addieayumi/20160129/20160129083335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-31 07:00:00 rich https://addieayumi.hatenablog.com/entry/2016/01/31/070000 1.0 100%