adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ 美容 食生活気を遣っているのにも関わらず、美肌ではないことにずっと悩んでいます。シミが増えてきて、鼻の黒い毛穴、全体的なたるみ。 揚げ物は滅多に食べないし、冷凍のパスタとかラーメンとかも食べない。カップ麺も２週間に１度にとどめているし、甘い物は最近ナッツで置き換えることにしている。朝は基本オートミール、昼と夜は野菜とタンパク質をバランスよく取り入れ、特に夜は糖質を少なめにしている。そして水をこまめに飲む。 こんだけしているのに美肌にならない。なのでひたすら美肌関係のyoutubeばっかり見ました。 わかったことをがいくつかありました。 ①腸内環境があまり良くない 腸内環境がよくないのは腸内に悪玉菌が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F18%2F081227" title="美肌のために食生活を改善 - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20201118/20201118080915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-18 08:12:27 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2020/11/18/081227 1.0 100%