adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ ダイエット ダイエットを始めた頃の目標は、 体重を４０kg台にすること でした。 筋トレしているから体重より体脂肪率を下げる方が優先だったけど、 今朝、体重計を量ったら４９．９kgになっていました！ 四捨五入したら５０kgじゃん！って思うけど、体重が４０kg台に突入したのは嬉しいです( *´艸｀) 筋トレしているから体重増えて体脂肪率さがるものじゃないの？って疑問に思うけど、 体重は増える所か減っていき、体脂肪率は１ヵ月に１％ずつ落ちています。 調べたらBMI２０で体重５０kgの人が筋トレして体脂肪率を２週間で１％減らすことは可能らしいです。 なので体脂肪落とすペースは低い方かもしれません。 でも焦らず無… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F26%2F090050" title="体重４９kgに達成！ - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20201126/20201126085951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-26 09:00:50 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2020/11/26/090050 1.0 100%