adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ ダイエット 買い物 ダイエットを１１ヵ月続けてきて１０kg以上痩せることができました！ その時から体重を減らすのに役に立ったアイテムをご紹介します。 是非参考になれたら嬉しいです。 １．フォームローラーとヨガマット ２．水着 ３．デニムのパンツ ４．ホエイプロテイン ５．ナッツとコーヒー ６．ヘルスメーター １．フォームローラーとヨガマット ヨガマットとフォームローラーは家トレで使っています。筋膜リリース→ストレッチ→筋トレの順に行っています。最初はウォーキングダイエットしていましたが途中から体重が落ちなくなりました。筋トレするのも大事だということに気づき始めました。家で筋トレしてから明らかに体脂肪率が下がりまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F26%2F085147" title="ダイエットで役に立ったアイテム６つ - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20201226/20201226074002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-26 08:51:47 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2020/12/26/085147 1.0 100%