adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ ダイエット お菓子 昼、お腹が空いたので間食に焼き芋をスーパーで買ってきました。 温かいルイボスティと一緒に頂きました。 レンジでチンしないでそのまま♫ 焼き芋の機械で焼いたものなのでほんのり温かいです。 御狸様にも笑 タヌキとお芋って何か相性合うかも。 さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。 なので腸内環境の改善にいいです。 さつまいもをダイエット目的に食べるなら、過熱した後に冷やして食べるのがオススメです。 焼き芋を冷やすと糖化したデンプンの一部がレジスタントスターチという形に変わり、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果があるためです。 焼き芋を食べてお腹が膨れました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F15%2F073000" title="間食に焼き芋 - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20210914/20210914201630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-15 07:30:00 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2021/09/15/073000 1.0 100%