adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ 料理 ダイエット 牛乳が余っていたのでクリームスープを作りました。 食べてみたら 「シチューじゃん！」って感動しました。 今までシチュー作る時はルー入れていたけど、 ルーって植物油脂とか脂分多いし、小麦粉もどれくらい使われているかわからないし、 やっぱ手作りの方が安心だなと思いました。 鶏もも肉、人参、玉ねぎに塩コショウをかけてフライパンで蒸して、 しなっとなったら小麦粉を絡ませ、牛乳を１００～１５０ｍｌ位入れて ５分煮るだけ。 味付けは塩コショウだけでシンプル！ 鶏もも肉と野菜の出汁で美味しく完成しました。 晩ご飯にももう一度作りました。 キャベツだけのせてるあまりにも手抜き感はスルーで笑。 毎週金曜日に近づ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F06%2F094628" title="ヘルシーなシチューをルー無しで手作り - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20220806/20220806092557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-06 09:46:28 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2022/08/06/094628 1.0 100%