adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ ダイエット 料理 タンパク質をたくさん摂ることを意識してから、 いい意味で食欲があまり湧かなくなりました！ 手軽にタンパク質を摂れるとうふグラタンを食べてみました♫ カニソース付です。 カニカマを入れると美味しいそうです。 タンパク質量は１４ｇ！ さらにチーズやカニカマなどかけると、もっとタンパク質摂れます！ 今回は、チーズだけのせました。 オーブンで１０分位焼く。 こんがり美味しそう！ 正直、これくらいの焦げ目がないと美味しいと感じませんでした。 味は、もちろん美味しかったけど、 カニカマなど他のトッピングがあればもっとおいしくアレンジできそうです♫ ご飯作るのが面倒な時に重宝できるので、 よく買うようになり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F13%2F000000" title="タンパク質のとれるとうふグラタン - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/adhdpmdd/20241106/20241106151457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-13 00:00:00 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2024/11/13/000000 1.0 100%