adhdpmdd https://blog.hatena.ne.jp/adhdpmdd/ 子どもを育てながら社会復帰中 https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/ 情報過多の社会で、人がより良い選択ができるためには、余白が必要だと言われています。 私は1日に1時間の余白時間を入れることにしました。 その余白時間に何をするか。 仕事、家事、育児から離れて、何もしない時間にします。 スマホを絶って、頭を空っぽにして寝る時間。瞑想する時間。 他には、人生について深く考える時間。 日によって余白時間の使い方は様々です。 なぜ余白時間を入れたのでしょうか。 情報過多で、選択肢があまりにも多すぎて、余白時間を設けないと、ベストな選択ができないことに気づいたからです。 ちょっとやりたいことは選択肢から外し、1番やりたいことを吟味する時間を作る必要があります。 そのため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadhdpmdd.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F03%2F130305" title="1日１時間は余白の時間にする - 子どもを育てながら社会復帰中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-03 13:03:05 rich https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/entry/2025/08/03/130305 1.0 100%