adiluhung https://blog.hatena.ne.jp/adiluhung/ アジアな空間 https://adiluhung.hatenablog.com/ たくさん食べるわけでも、間食をするわけでもないのに、どんどん太っていく。。。なぜ？友達の真似をして、野菜中心の食事を続けています。サラダが主食に近いメニュー。タンパク質も必要なので、卵や鶏肉、ハムなどを一緒に食べたりします。お刺身、焼き魚、時々ステーキ、とプチご褒美メニューも取り入れます。 最近、気のせいかお腹が少し凹んだ気がします。きっと、気がするだけで凹んでいない。体重は朝食事前に測ると、若干減ったのか？と思いつつ、いや、これは測定誤差の範囲かと。 サラダを作っていて思ったのは、野菜だけではなく柑橘類なども混ぜるとさっぱりして美味しい。彩も重要な要素、緑の野菜だけではなく、黄色、オレンジ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadiluhung.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F09%2F092255" title="アジアな空間　その２０３７６　痩身作戦展開中　の巻 - アジアな空間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-09 09:22:55 rich https://adiluhung.hatenablog.com/entry/2025/09/09/092255 1.0 100%