shinchaso0226 https://blog.hatena.ne.jp/shinchaso0226/ わが子に教わる”おやこ”の関係 https://adoado.hatenablog.jp/ くらし 実は、ダイエットに効果絶大！と言われているラジオ体操。 １日2、３回を、３週間ほど続けると、効果が実感できる場合が多いようです。 １ヶ月かけて２、３キロ減らしていくような緩やかなダイエットが期待できますよ。 ラジオ体操ダイエットのコツは、丁寧に取り組むこと！ なんとなく、だらだらと…ではせっかくの全身運動が無意味になってしまいます。 次のポイントを意識して取り組むことがオススメです。 指先まで伸ばす。 一つ一つの動きが簡単なラジオ体操は、伸ばすところはしっかり伸ばし、曲げるところはしっかり伸ばすことが大切です！ 指の先まで、丁寧に動かしましょう。 呼吸しながら行う。 運動中は呼吸を止めてしまい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadoado.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F16%2F000000" title="ラジオ体操にダイエット効果あり◎どのくらいの期間続けるべきか - わが子に教わる”おやこ”の関係" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinchaso0226/20210118/20210118154806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-16 00:00:00 rich https://adoado.hatenablog.jp/entry/2021/01/16/000000 1.0 100%