adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 瞑想をはじめて二週間以上経ちました。これまでに色んな気づきがあったので、今の時点までで気付いたことをお話ししたいと思います。 今回お話ししたい気づきは、主に３つで、「つらい感情を軽減できる」「落ち着かない時に冷静になれる」「呼吸を集中することで”気づき”のモードになれる」です。 まず、ひとつ目の「つらい感情を軽減できる」についてお話しします。私の場合、仕事で嫌な事があったり、人間関係でつらい事があったり、身体のバイオリズムで自然と辛い期間に入ったり、いろんなケースで感情が”つらい”モードに陥ります。瞑想は、基本的に毎日会社に行く前に１０分から１５分くらいやっているのですが、単に、家のリビングの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F23%2F202622" title="瞑想はじめて二週間の気づき。「つらい感情を軽減」「冷静になれる」「呼吸で気付きモード」 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-23 20:26:22 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2020/12/23/202622 1.0 100%