adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 瞑想をはじめて２か月ほど経ちましたが、正直上手くいっているとは思えません。基本的には、毎朝１０分から１５分ほど目を閉じて、窓のそばで外に向かいながら椅子に座って行っていますが、それよりも、時折夜に行う数分の瞑想の方が心地よく感じています。 今回は、瞑想中に、何が上手くいっていないのか、振り返ってみたいと思います。 まず、色彩や音にまみれる、という事です。目を閉じて瞑想を行っていますが、太陽の光が瞼を通して多少入ってきます。目を閉じている状態で、明るい無秩序な模様というか、ぼやけた色彩が、呼吸で身体が動いているのもあって、変化し続けている感じで、その絶え間ない視界の変化をずっと見ているという感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F07%2F184212" title="瞑想はじめて2か月。なかなかうまくいかない。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-07 18:42:12 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/02/07/184212 1.0 100%