adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 瞑想をはじめておよそ２か月がたったわけですが、なかなかうまくいっているように感じていません。そこで、自分が瞑想によって何をやろうとしているのか、見直しをしてみました。 瞑想をするときは、静かに目を閉じて、呼吸に集中するようにして、自分の内側を観るようにしています。内観しているという事でしょうか。脳のモードとしては、サリエンスネットワーク（SN）のモードになるように、自分の内面を、客観的に、ただ観ようとしています。瞑想では、このSNの脳モードを維持しようとトレーニングしているような感じです。 一体、SNの脳モードに維持して、自分は何をしようとしているのか。この事について考えてみたのですが、結論か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F09%2F194618" title="瞑想により主体的自己を作る。対象や他者を観る・分離する - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-09 19:46:18 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/02/09/194618 1.0 100%