adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 夜、寝るまでの時間。落ち着かない。仕事などで帰宅して、夕食など済ませた後に、寝るまでの時間の数時間を、もう少し何かをして過ごしたい。でも、心が落ち着かず、手につかない。そういう時の過ごし方についてお話ししたいと思います。 私の場合、いつものように、瞑想です。寝るまでの時間がないからと言って、落ち着かないまま無理してする事について考えようとしても、考えは進みません。ですから、時間を惜しまず、少しの時間、瞑想を行います。１０分くらいタイマーをセットして、目を閉じて始めます。落ち着いていないので思考でまみれますが、そんなことは気にせず続けます。そして、基本的に、呼吸瞑想が良いと思っています。深呼吸を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F26%2F195604" title="落ち着かない夜の過ごし方。瞑想と内省。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-26 19:56:04 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/02/26/195604 1.0 100%