adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 身体 筋トレを習慣化したいという事で、３週間ほど前に筋トレを毎日始めました。習慣化できるようにという事でハードな筋トレは止めて、１分で出来る程度の簡単な筋トレをする事にしました。それで、３週間ほど経って、軽い筋トレでもメリットを幾つか感じたので、お話したいと思います。 今のところやっている筋トレは、膝付き腕立て伏せ１０回と、腹筋１０回です。腹筋は椅子の上に足を乗せてやっています。１０回ずつなので、１分程度で終わります。たまに、背筋もやったりしています。夜にもやっていますし、最近は朝も毎日やっています。すでに習慣として慣れてきたので、思い立ったらすぐにやっています。 １つ目のメリットは、やっぱり身体の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F20%2F071500" title="１分で出来る軽い筋トレの習慣のメリット。体調整う・身体が起きる・筋肉つく - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-20 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/07/20/071500 1.0 100%