adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 疲れ 瞑想 身体 最近、暑い事もあってか心身が疲れてきていると感じます。平日は会社にも行っていますが、電車と徒歩の行き帰りだけで、１日のエネルギーの大半を使っているんじゃないかと思うほどです。夏の連休まであと１週間程度という事もあって、何とか体調を大崩れさせず、そこまでは乗り切りたいなと思っています。 そこで、心身の疲れがたまってきたなと思ったときにやってきて効果があると思った事を振り返ってみようと思います。 まずは、やはり、瞑想です。瞑想は呼吸を深くゆっくりと整えながら吸って吐いてに集中していくので、酸素も取り込んで、また、心も落ち着いていくので、とても良いです。心が落ち着いて身体もリラックスしてくると、自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F31%2F071000" title="心身の疲れがたまってきたときに効果があると思う事。瞑想・水・ストレッチ・軽い筋トレ - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-31 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/07/31/071000 1.0 100%