adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 習慣 身体 身体を動かす習慣を増やしたいという事で、以前から習慣化したかった筋トレが習慣化してきたように思います。筋トレと言っても、ごく軽い筋トレです。それでも、毎日続けて１か月は経ちました。なので、振り返りをしておこうと思います。今思う、ここまで続けてきた効果についてお話しします。 その前に、どのような筋トレをしているかお話します。筋トレは、最近は時間は決めていません。最初のうちは夜だけでしたが、しだいに朝もするようになって、そして今では朝も夜もやっています。やっている筋トレは、膝付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト１５秒くらい、膝付きプランク２０秒くらい、の５つで、そのうちの３つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F03%2F071000" title="軽い筋トレの習慣１か月。振り返り。筋肉ついた・いつでも筋トレ・スイッチを入れる - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-03 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/03/071000 1.0 100%