adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 習慣 瞑想 身体 今回は、最近の朝の習慣について振り返りをします。 まず、朝起きて、会社で食べる昼の弁当の準備をしています。４か月以上朝食抜き生活をしているので、朝食の準備はしていません。その代わり昼の分の準備です。タンパク質のおかずは前日の夜のうちに唐揚げなど簡単なものをヘルシオで作っていて、朝にサラダやヨーグルトを準備しています。会社での昼弁当の生活は３か月くらい前からやっているので、そのくらいの期間は昼弁当作りを続けています。 そして、朝は身体を動かす習慣をやっていて、ひとつが筋トレです。相変わらず１分程度終わる簡単な筋トレをやっています。膝付き腕立て伏せや腹筋、背筋１０回とか、膝付きプランクやヒップリフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F07%2F072000" title="最近の朝の習慣の振り返り。昼弁当・軽い筋トレ・体操・ブログ・英語の本読み・瞑想 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-07 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/07/072000 1.0 100%