adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 瞑想 習慣 最近、夏で暑くなってきたからか、仕事で落ち着きなく過ごしているからか、瞑想にあまり集中できなくなってきていたように思ったので、今回は瞑想について振り返りをしようと思います。 瞑想を毎日やり始めて、９か月になります。基本的には、朝に瞑想にやっています。だいたいいつも、リビングで、カーテンを開けて外に向かって目を閉じて椅子に座ってはじめます。たまに、窓から遠い奥の方に置いている椅子に座ってやっています。そして、呼吸に集中するようにして進めていきます。呼吸の吸って吐いての速度をゆっくりにしていくと、心もそれに合わせて落ち着いていくのでそうやっています。しばらく集中できない時や落ち着かない時は、深呼吸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F08%2F071500" title="最近の瞑想を振り返る。仕事への囚われ・サリエンス・ネットワーク・時間 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-08 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/08/071500 1.0 100%