adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 習慣 身体 軽い筋トレを始めて１か月半が経ちました。経過の感想としては極めて良好という感じですが、一応振り返りをしておこうと思います。主に、身体の状態は良い、スイッチが入る、メンタルはポジティブ、の３つです。 その前に、軽い筋トレという事でやっている事をお話しします。この１、２週間は、そんなにやっている事を変えていません。基本的に、膝付腕立て伏せ、腹筋、背筋、ヒップリフト、膝付きプランクの５つの筋トレをやっています。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋は１０回、ヒップリフトと膝付きプランクは１５秒から２０秒やっていて、１回にこの５つのうちの３つをその時の気分で選んでやっています。１分か１分半くらいで簡単に終わりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F14%2F072000" title="軽い筋トレ１か月半。振り返り。身体の状態良い・スイッチ入る・メンタルポジティブ - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-14 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/14/072000 1.0 100%